坐月子如何預防便秘?對于剛剛生完寶寶的媽媽們，常常會面臨著一個問題，那就是便秘了，那么坐月子如何預防便秘呢?下面就讓福州月子中心的醫生告訴大家。

　　注意多喝水

　　沒人每天都應該攝取足夠的水分，尤其是很可能會造成便秘的媽媽們，水是較好的潤腸劑了，可增加腸道水分，也可以促進腸蠕動，預防便秘。

　　要改變不好的飲食習慣

　　孕媽媽月子里要注意改善不好的飲食習慣，少吃一些辛辣的、刺激的食物，飲食應以清淡為原則，多吃新鮮蔬菜和水果，可能幫助胃腸蠕動，有效預防便秘。

　　注意衛生

　　產婦有便秘習慣的，更要注意肛門周圍的衛生清潔，便后或睡前用溫水熏浴，對促進肛門局部血液循環，改善便秘也有很大的好處，另外情況嚴重的還可在醫生指導下服用藥物。》》》天熱怎么坐月子

　　坐月子怎樣做能不長胖

　　坐月子也要鍛煉

　　早月子期間，很多女性都會把運動拋之腦后，這也是導致月子期間肥胖的一個原因，其實適當鍛煉是有助于不長胖的，像一些洗手、洗臉、倒水等輕微的活動，產婦應堅持每天做做，散散步，下床走走等都有利于身體恢復。

　　飲食要適度

　　很多人在月子期間，會大吃特吃，大補特補，沒事節制的飲食想不胖都難了，所以月子期間為了不長胖，應該注意少食多餐，按時進行，以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好，做到葷素搭配，營養適量。

　　每天睡眠

　　很多人會聽一些前輩們說，月子期間要好好休息，所以產婦朋友在這段期間不是吃就是睡了，專家指出睡眠時間過多，就會導致人體新陳代謝降低，吃的東西就很容易在體內堆積造成肥胖。

　　福州福興精致月子會所--坐月子的好去處

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